Realizar esta rutina de ejercicios destinados a ganar movilidad, con un poco de esfuerzo y con constancia diaria, ayudará de forma muy significativa a que determinadas acciones de la vida diaria, que pueden suponer una molestia, e incluso pueden representar dificultades graves, sean más sencillas ganando autonomía personal.
Esta serie de ejercicios predisponen al cuerpo a la realización de actividades físicas, reduciendo las probabilidades de sufrir algún tipo de lesión .
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