Cómo fortalecer el abdomen con sencillos ejercicios - Corpore sano - 16/11/2016

Hoy Paco Cascajosa nos explica unos sencillos pero eficaces ejercicios que nos ayudarán a conseguir un abdomen liso y firme, sólo con dedicarnos 1 min al día a realizarlos.


Transcripción

El denominado "core", es una región formada por los músculos lumbares, los músculos de las caderas, los glúteos, y la región abdominal. Esta faja muscular es la que es en primera instancia el centro de gravedad y de acción de tu cuerpo, interviniendo tanto en actividades cotidianas, como en el desarrollo de cualquier actividad física.

Es importante fortalecer el abdomen y la musculatura del denominado “core” ya que esta la que equilibra el torso y ayuda a conservar una buena postura, y de esta forma, prevenir dolores en la parte baja de la espalda y evitar posibles daños en la columna vertebral.



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