{"id":8305,"date":"2020-03-12T11:18:12","date_gmt":"2020-03-12T10:18:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/?p=8305"},"modified":"2020-03-12T11:18:12","modified_gmt":"2020-03-12T10:18:12","slug":"dormir-bien-y-su-incidencia-sobre-la-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/2020\/03\/12\/dormir-bien-y-su-incidencia-sobre-la-piel\/","title":{"rendered":"Dormir bien y su incidencia sobre la piel"},"content":{"rendered":"<p>El 15 de marzo se celebra el <strong>D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o<\/strong> y desde Corpore Sano queremos hacer incidencia en la importancia de <strong>dormir bien<\/strong>. Dormir bien tanto cuantitativamente \u2013alrededor de 6 u 8 horas- como cualitativamente \u2013<a href=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/medicina-preventiva-y-antiaging\/prueba-del-sueno\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">descansar bien<\/a>-. En otras palabras, despertarte y sentir que has descansado.<\/p>\n<p>De hecho, una seguidora de Corpore Sano nos pregunta sobre la incidencia de descansar o no descansar bien sobre la piel. Efectivamente, <strong>la falta de descanso hace que la piel envejezca<\/strong>. Esto se debe a que durante la noche se reparan las c\u00e9lulas de la piel. Especialmente la producci\u00f3n de col\u00e1geno, que se acelera durante el sue\u00f1o. Por lo tanto, cuando uno descansa mal puede tener mala cara o la piel deshidratada. Si esto se acumula durante el tiempo podemos envejecer de forma m\u00e1s r\u00e1pida.<\/p>\n<p>Para los que ten\u00e9is problemas para conciliar el sue\u00f1o existen unas reglas b\u00e1sicas:<\/p>\n<ul>\n<li>No hacer comidas copiosas al final del d\u00eda.<\/li>\n<li>Elegir bien el momento ideal para hacer ejercicio f\u00edsico, ya que hay gente que despu\u00e9s de realizar deporte tiene m\u00e1s o menos facilidad para conciliar el sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Tener una habitaci\u00f3n en las medidas ideales de relajaci\u00f3n (oscuridad, silencio o incluso orden o presencia de aparatos electr\u00f3nicos).<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El 15 de marzo se celebra el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o y desde Corpore Sano queremos hacer incidencia en la importancia de dormir bien. Dormir bien tanto cuantitativamente \u2013alrededor de 6 u 8 horas- como cualitativamente \u2013descansar bien-. En otras palabras, despertarte y sentir que has descansado. 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