{"id":5142,"date":"2015-12-30T12:33:01","date_gmt":"2015-12-30T11:33:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/?p=5142"},"modified":"2015-12-30T12:33:01","modified_gmt":"2015-12-30T11:33:01","slug":"consejos-para-paliar-los-excesos-de-la-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/2015\/12\/30\/consejos-para-paliar-los-excesos-de-la-navidad\/","title":{"rendered":"Consejos para paliar los excesos de la navidad"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-5143 size-medium\" src=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/uploads\/co\u0301mo-recuperarse-de-los-excesos-de-la-navidad-300x169.png\" alt=\"co\u0301mo recuperarse de los excesos de la navidad\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/co\u0301mo-recuperarse-de-los-excesos-de-la-navidad-300x169.png 300w, https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/co\u0301mo-recuperarse-de-los-excesos-de-la-navidad-768x432.png 768w, https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/co\u0301mo-recuperarse-de-los-excesos-de-la-navidad.png 986w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Cap\u00edtulo de Corpore Sano en @lavanguardiaTV. Hoy explico junto al Dr. S\u00e1nchez qu\u00e9 alimentos consumir para paliar los excesos de la navidad, depurar el organismo y desprenderse de los kilos de m\u00e1s.<\/p>\n<p>Con la navidad hemos estado tomando alimentos que normalmente no consumimos\u00a0durante el a\u00f1o, y esto repercute en <!--more-->estas fiestas. Es habitual ganar entre 2 y 4 kilos, debido al cambio de alimentos que ingerimos, ya sea por\u00a0su \u00edndice gluc\u00e9mico o por\u00a0la gran cantidad de grasas que poseen , m\u00e1s que a la cantidad de comida que se ingiere.<\/p>\n<p>Tras la navidad es recomendable volver a una alimentaci\u00f3n m\u00e1s controlada, para paliar los excesos de la navidad, y recuperar la normalidad.<\/p>\n<p>Uno de los alimentos recomendados tras las fiestas de la navidad es la granada, ya que es una de las frutas con mayor n\u00famero de antioxidantes posee. Las mandarinas o las naranjas son unas excelentes fuentes de vitamina C, otro antioxidante que nos ayudar\u00e1 a normalizar el metabolismo. Por su parte la alcachofa dispone de una\u00a0gran cantidad de propiedades diur\u00e9ticas, y gracias a diversas substancias que dispone, ayuda al h\u00edgado a \u00a0la metabolizaci\u00f3n de substancias ingeridas de forma excesiva en las navidades. Las nueces es una herramienta, junto a otros frutos secos, para mantener una buena salud cardiovascular, por lo que su consumo es muy recomendado diariamente.<\/p>\n<p>En todo caso es que la dieta de la abstinencia es positiva, siempre y cuando este guiada y vigilada por un profesional sanitario, para que pueda personalizarla en funci\u00f3n de los par\u00e1metros que la persona necesite o sean recomendables.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ffffff;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hByti1RSx-Q?list=PLBVrZp6T5Y6Rs4ahQWSOj_5479CALm-VZ\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cap\u00edtulo de Corpore Sano en @lavanguardiaTV. Hoy explico junto al Dr. S\u00e1nchez qu\u00e9 alimentos consumir para paliar los excesos de la navidad, depurar el organismo y desprenderse de los kilos de m\u00e1s. 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