![\"h\u00e1bitos](\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/h\u00e1bitos-de-vida-saludables-antiaging-300x269.jpg\")
Los h\u00e1bitos de vida se contemplan, estudian y analizan con todo detalle\u00a0en las terapias anti-envejecimiento.<\/p>\nLos h\u00e1bitos de vida se contemplan, estudian y analizan con todo detalle\u00a0en las terapias anti-envejecimiento.<\/p>\n
Actualmente resulta imposible detener el envejecimiento, pero sabemos que estamos envejeciendo demasiado precozmente y morimos precozmente , teniendo en cuenta la capacidad de vida del ser humano. Existen estudios que demuestran que si a un coraz\u00f3n le facilitamos “todo” lo que necesita desde que empieza a latir tiene una capacidad aproximada de unos 150 a\u00f1os. Tambi\u00e9n sabemos que hay personas que han llegado a vivir 130 a\u00f1os.<\/p>\n
![\"yoga](\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Captura-de-pantalla-2015-03-18-a-las-12.27.17-150x150.png\")
El antiaging \u00a0tiene como objetivo que vivamos con la mejor calidad de vida posible a lo largo de toda nuestra vida.<\/p>\n
El m\u00e9todo antiaging requiere de unos an\u00e1lisis y pruebas funcionales, as\u00ed como de una exhaustiva visita con el especialista de nuestra cl\u00ednica, Dr. Miguel Mart\u00ednez del Campo.<\/p>\n
Si no aplicamos lo que la medicina antiaging sugiere, lo que nos vamos a encontrar como personas es lo que hoy en d\u00eda podemos ver en cualquier geri\u00e1trico o residencia de ancianos: demencias, \u00a0invalidez, y otras muchas enfermedades m\u00faltiples. Estas son las patolog\u00edas que con mayor probabilidad nos van a afectar\u00a0 si llegamos a edades avanzadas, teniendo en cuenta adem\u00e1s\u00a0que una cantidad nada desde\u00f1able de la poblaci\u00f3n\u00a0no llega a la senectud.<\/p>\n
![\"miedo](\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/miedo-a-las-enfermedades-cr\u00f3nicas-280x300.png\")
Las enfermedades cr\u00f3nicas a las que vamos todos se pueden dividir en 3 grandes grupos:<\/p>\n
Sabemos que podemos reducir\u00a0nuestras posibilidades de desarrollar este tipo de enfermedades. Nadie nos puede vender una p\u00f3cima m\u00e1gica que nos asegure que no las vamos a desarrollar, pero la medicina antiaging busca reducir esos riesgos a trav\u00e9s de 4 grupos de terapias.<\/p>\n
Estas terapias deben ser absolutamente personalizadas porque todos somos parecidos pero no iguales.<\/p>\n
![\"alimentaci\u00f3n](\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Captura-de-pantalla-2015-03-18-a-las-12.49.35-300x263.png\")
La nutrici\u00f3n se divide en :<\/p>\n
1. La macro-nutrici\u00f3n (lo que comemos cada d\u00eda): qu\u00e9 cantidad de grasas, carbohidratos y prote\u00ednas necesita una persona a diario en base a su complexi\u00f3n, altura, actividad, peso y genes. En este caso se realizan los estudios pertinentes para sugerir la mejor nutrici\u00f3n posible.<\/p>\n
2. La micronutrici\u00f3n (vitaminas y minerales): se trata de la nutrici\u00f3n celular. En base a los mismos par\u00e1metros que contempla la macro-nutrici\u00f3n, tambi\u00e9n se realizan los estudios necesarios para determinar la mejor micro-nutrici\u00f3n.<\/p>\n
![\"deporte](\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Captura-de-pantalla-2015-03-18-a-las-12.45.02-300x186.png\")
Todos necesitamos hacer ejercicio, pero todos \u00a0cantidades, \u00a0intensidades y tipos diferentes. Somos animales dise\u00f1ados para hacer ejercicio. Si no lo hacemos lo pagamos, si lo hacemos en exceso y\/o mal, lo pagamos tambi\u00e9n con repercusiones directas sobre nuestra salud. Debemos hacer ejercicio en sus diferentes facetas: ejercicios de resistencia, de fuerza y de\u00a0flexibilidad; y todo ello debe establecerse tambi\u00e9n de forma totalmente personalizada en funci\u00f3n de las caracter\u00edsticas propias de cada persona.<\/p>\n
![\"hormonas](\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/hormonas-300x232.png\")
Las hormonas son mol\u00e9culas muy potentes capaces de cambiar por ejemplo el cuerpo de un ni\u00f1o\/a al de un hombre o mujer. La raz\u00f3n de ser fundamental de las hormonas sexuales es la de perpetuar la especie; por ello cuando la naturaleza estima que nuestro periodo \u00f3ptimo para reproducirnos ha pasado nos empieza a privar de estas mol\u00e9culas. Este hecho , la carencia de ciertas hormonas, aunque no es la \u00fanica causa, contribuye al desarrollo de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n
Existen las hormonas bio-id\u00e9nticas (misma mol\u00e9cula que el cuerpo produce naturalmente) perfeccionadas por la naturaleza durante milenios y no bio-id\u00e9nticas. En el caso de las no bio-id\u00e9nticas el cuerpo las va a acabar identificando como no propias. Ejemplo: anticonceptivos para la mujer, al principio pueden tener una funci\u00f3n pero pueden acabar dando problemas como incremento de riesgos de trombosis, enfermedades cardiovasculares, ya que el propio cuerpo la acaba identificando como no propia y va a producir efectos.<\/p>\n
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Hormonas y\u00a0concepto de par\u00e1metros \u00f3ptimos\u00a0<\/strong><\/p>\n Lo normal no es suficiente. Ya hay muchos estudios cient\u00edficos que muestran que dentro de los par\u00e1metros de la hasta ahora llamada “normalidad” las personas ya tienen s\u00edntomas diversos cuya manifestaci\u00f3n podemos retardar: ciertos dolores, manchas, arrugas, ca\u00edda de cabello, falta de m\u00fasculo, cansancio, etc…Si no hacemos nada al respecto, todo esto va a peor, no mejora. Por tanto los par\u00e1metros \u00f3ptimos van a depender de cada caso. Estos par\u00e1metros \u00f3ptimos est\u00e1n adem\u00e1s establecidos por la sociedad mundial de anti-envejecimiento y el consejo mundial de medicina preventiva y regenerativa, que publican regularmente recomendaciones en este sentido.<\/p>\n No pretendemos sustituir las hormonas si no que nuestro cuerpo siga produci\u00e9ndolas. La medicina antiaging pretende restaurar esas hormonas hasta niveles de plenitud, juventud y salud.<\/p>\n Ejemplos de t\u00f3xicos: metales pesados (mercurio, aluminio, cadmio,…), los conservantes, los pesticidas, herbicidas y pl\u00e1sticos.<\/p>\n Tanto el ejercicio como la nutrici\u00f3n, el ejercicio y la suplementaci\u00f3n correctas nos ayudan a detoxificar y viceversa: una mala nutrici\u00f3n, ejercicio inadecuado, exposici\u00f3n excesiva a t\u00f3xicos van a contribuir a aumentar nuestra toxicidad.<\/p>\n Cada persona necesita adaptar su macro y micronutrici\u00f3n a su gasto, no s\u00f3lo cal\u00f3rico sino tambi\u00e9n al de vitaminas y minerales, a su constituci\u00f3n y genes. Toda la medicina antiaging se focaliza en establecer los par\u00e1metros \u00f3ptimos anteriormente explicados.<\/p>\n Por tanto, como conclusi\u00f3n\u00a0debemos comer adecuadamente para nuestra consistencia, suplementar lo necesario y que no se adquiere a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, hacer el ejercicio adecuado a nuestro perfil, restaurar las hormonas cuyos niveles est\u00e9n siendo insuficientes para el \u00f3ptimo funcionamiento de nuestro organismo y detoxificarnos.<\/p>\n Para realizar todo esto correctamente es imprescindible que realicemos unas pruebas funcionales, anal\u00edticas y una exhaustiva visita con nuestro especialista, el Dr. Miguel Mart\u00ednez que elaborar\u00e1 un plan de salud personalizado para cada caso.<\/p>\n La importancia de la actitud en el antiaging<\/strong><\/p>\n Los h\u00e1bitos de vida se contemplan, estudian y analizan con todo detalle\u00a0en las terapias anti-envejecimiento. Actualmente resulta imposible detener el envejecimiento, pero sabemos que estamos envejeciendo demasiado precozmente y morimos precozmente , teniendo en cuenta la capacidad de vida del ser humano. Existen estudios que demuestran que si a un coraz\u00f3n le facilitamos<\/p>\n","protected":false},"author":102,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[264],"tags":[16],"class_list":["post-4532","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutricion-antiaging","tag-antiaging"],"yoast_head":"\nSistemas de detoxificaci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n
![\"sistemas](\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Captura-de-pantalla-2015-03-18-a-las-12.55.37-300x243.png\")
A lo largo de nuestra vida vamos acumulando t\u00f3xicos en nuestro organismo que van poniendo trabas al normal funcionamiento de nuestro cuerpo y sobretodo predisponiendo el organismo a enfermedades como los c\u00e1nceres, que son uno de los\u00a0tipos de enfermedades m\u00e1s relacionadas con los t\u00f3xicos. La propia vida moderna en la que nos hallamos envueltos nos expone cada d\u00eda a una gran multitud de t\u00f3xicos. Algunos\u00a0de estos t\u00f3xicos son muy dif\u00edciles de erradicar del cuerpo, como los metales pesados, porque quedan como “adheridos” a nuestras c\u00e9lulas,\u00a0y por tanto debemos trabajar terapias especiales potenciando nuestros propios sistemas de detoxificaci\u00f3n como por ejemplo el h\u00edgado, evitando la exposici\u00f3n masiva a t\u00f3xicos, etc…Potenciar la autodetoxificaci\u00f3n, en este sentido, uno de los principales objetivos de la medicina antiaging.<\/p>\nGen\u00e9tica<\/h4>\n
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Conclusi\u00f3n sobre h\u00e1bitos saludables<\/h3>\n
![\"h\u00e1bitos](\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Captura-de-pantalla-2015-03-18-a-las-12.57.14-300x183.png\")
<\/p>\n![\"actitud](\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/actitud-y-antiaging-300x210.png\")
El hecho de ser positivo ante los acontecimientos que nos depara la vida ha demostrado ser un factor muy importante de longevidad. Esto se ha podido observar\u00a0en diferentes estudios realizados a personas centenarias, not\u00e1ndose un particular enfoque positivo en la percepci\u00f3n de todos sus devenires. Una gran capacidad para adaptarse a las adversidades de la vida est\u00e1 directamente relacionada con una actitud positiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"