![\"vivir](\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/ecopost-300x221.jpg\" "\\"ecopost\\"")
La sostenibilidad de nuestro planeta depende en gran parte del trato que le demos. Hasta hace no mucho tiempo comportamientos irrespetuosos con el medio ambiente eran bastante frecuentes\u00a0 por parte de un gran n\u00famero de empresas como explica este art\u00edculo<\/a> , y ya al borde de la crisis a finales de 2007, se atisbaba que este tipo de actitudes no pod\u00edan perdurar si las empresas quer\u00edan<\/p>\n seguir siendo competitivas y sobretodo sostenibles en el tiempo. Desde el 2006 ya se hablaba con mucha m\u00e1s frecuencia de responsabilidad social corporativa<\/a>.<\/p>\n En cierto modo la crisis nos ha ense\u00f1ado que debemos vivir de forma m\u00e1s sostenible y respetuosa con el medio ambiente. Pero esta actitud, si de veras quiere adoptarse, pasa en primer t\u00e9rmino por cuidarnos m\u00e1s y mejor a nosotros mismos. Predicando con el ejemplo podemos conseguir todos una mejor calidad de vida y contribuir por ende a un entorno mejor. De aqu\u00ed surgi\u00f3 mi idea de escribir este eco-post.<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 es importante hacer ejercicio f\u00edsico cuando se trata de perder peso?<\/a>, Entrenamiento, nutrici\u00f3n y p\u00e9rdida de peso<\/a>, prevenir para aprender<\/a>, actividad f\u00edsica y p\u00e9rdida de peso<\/a>, padres activos, ni\u00f1os activos, padres inactivos, ni\u00f1os obesos<\/a>.<\/p>\n El Dr. S\u00e1nchez, nuestro especialista de nutrici\u00f3n, diet\u00e9tica y antiaging nos da algunas directrices:<\/p>\n Procura consumir preferentemente productos de proximidad. Si adem\u00e1s est\u00e1n en una zona libre de contaminantes mejor y si es posible de cultivo ecol\u00f3gico. Adem\u00e1s los productos deben de ser de temporada, es decir no deber\u00edamos consumir tomates en el mes de Enero, puesto que el mes no corresponde a la producci\u00f3n normal de dicho alimento. Cuando el agua es tratada con el fin de potabilizarla pasa por una serie de procesos y tratamientos qu\u00edmicos que afectan a su estructura natural. Ionizando el agua podemos restaurar sus niveles alcalinos saludables. En este art\u00edculo<\/a> se explica como conseguirlo con\u00a0 diferentes m\u00e9todos.<\/p>\n El sistema pur air control crea espacios con aire purificado, convirtiendo los edificios que lo adoptan en aut\u00e9nticos pulmones para los n\u00facleos urbanos garantizando un 99,95% de aire puro, eliminando el ozono troposf\u00e9rico. Se est\u00e1 empezando a utilizar en gimnasios y edificios. As\u00ed mismo, la empresa dedicada a esta sostenible novedad<\/a> ha creado Bubble pure air, el primer espacio m\u00f3vil donde es posible respirar aire puro. A nivel m\u00e9dico se trata de una nueva herramienta que permite entre otras cosas acelerar las recuperaciones\u00a0 de ciertas patolog\u00edas.<\/p>\nEmpieza por cuidarte a ti mismo<\/h4>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/nutricio\u0301n-y-deporte1-300x240.png\" "\\"nutricio\u0301n")
<\/a>Dos pilares fundamentales para llevar una vida sana son la nutrici\u00f3n y el ejercicio f\u00edsico. En el fondo el boom del #antiaging\u00a0 est\u00e1 directamente relacionado con la creciente tendencia de esta actitud ecol\u00f3gica. En este sentido, nuestro entrenador personal @luisperabcn tiene mucho que aportarnos; uno de sus \u00faltimos posts , “\u00bfQu\u00e9 es llevar una nutrici\u00f3n sana?<\/a> , nos habla de las claves de una nutrici\u00f3n saludable y de la importancia de cuidar “nuestra m\u00e1quina”. Si t\u00fa no est\u00e1s bien , no podr\u00e1s estar bien del todo con los dem\u00e1s. Otros posts de inter\u00e9s relacionados con la nutrici\u00f3n y el deporte:<\/p>\nC\u00f3mo cuidarte y comer mejor<\/h4>\n
\nCocinarlos sin grandes manipulaciones y respetando los alimentos, tanto en las cocciones (usar agua mineral) como en los fritos (siempre con aceite de oliva).
\nProcura no usar el microondas para cocinar.
\nCon respecto a los utensilios de cocina, desechar todos los recipientes de aluminio, y todas aquellos recipientes teflonados o esmaltados, que tenga dicho cobertura da\u00f1ada o rallada.
\nAhora es posible conseguir recipientes de celulosa reciclada, por lo que desecharemos el porexpan y los recipientes de aluminio, sobre todo a la hora de conservar y congelar.<\/p>\nPeque\u00f1os detalles para un gran cambio<\/h4>\n
Consigue y bebe agua ionizada.<\/h5>\n
Consume alimentos ecol\u00f3gicos<\/h5>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/consume-comida-ecologica-300x300.png\" "\\"consume")
<\/a>En el fondo, somos lo que comemos. Los alimentos ecol\u00f3gicos son saludables, no contienen aditivos sint\u00e9ticos, ni pesticidas, ni antibi\u00f3ticos, ni organismos gen\u00e9ticamente modificados, son sostenibles con el medio ambiente, respetuosos con el bienestar animal y con la naturaleza, son m\u00e1s sabrosos. En definitiva y tanto de cara al planeta como a nuestro organismo tienen m\u00e1ximos niveles de calidad. Agunos espacios donde encontrarlos : Genuinus<\/a>, Enterbio<\/a>, ecoveritas<\/a>, Biospace<\/a><\/p>\nRespirando aire no contaminado<\/h5>\n