{"id":1802,"date":"2012-05-01T23:00:12","date_gmt":"2012-05-01T20:51:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/?p=1802"},"modified":"2012-05-01T23:00:12","modified_gmt":"2012-05-01T20:51:46","slug":"decalogo-para-protegerse-del-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/2012\/05\/01\/decalogo-para-protegerse-del-sol\/","title":{"rendered":"Dec\u00e1logo para protegerse del sol"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

La Cl\u00ednica Planas crea un dec\u00e1logo a seguir para protegerse del sol<\/h4>\n

\"comoCon el objetivo de informar acerca de las cuestiones que deber\u00edan tenerse en cuenta en el cuidado de la piel al exponerse al sol, la Dra. Cristina Schepers<\/a>, <\/strong>dermat\u00f3loga,\u00a0 recoge en un dec\u00e1logo los consejos b\u00e1sicos para lucir un bronceado uniforme, perfecto, y sin efectos nocivos<\/p>\n

para la piel.<\/p>\n

A pesar de que est\u00e1 comprobado que tomar el sol mejora el \u00e1nimo de las personas, la exposici\u00f3n en ciertos horarios y sin protecci\u00f3n, produce desde fotoenvejecimiento cut\u00e1neo (arrugas, machas solares, flacidez cut\u00e1nea y deshidrataci\u00f3n de la piel), quemaduras graves y tumores cut\u00e1neos malignos, incluso, melanoma debido a que el da\u00f1o producido es irreversible y acumulativo. Por eso, esto que nos hace disfrutar puede resultar tambi\u00e9n perjudicial si no se toman una serie de medidas preventivas para nuestra piel.<\/p>\n

Dec\u00e1logo, consejos fundamentales sobre el cuidado de la piel durante la exposici\u00f3n solar<\/span><\/strong><\/p>\n

1. Cuidar la piel durante todo el a\u00f1o<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>Mantener la piel en perfectas condiciones durante todo el a\u00f1o mediante peelings peri\u00f3dicos y una correcta hidrataci\u00f3n, e intensificar estos cuidados unas semanas antes de la exposici\u00f3n solar.El tratamiento de Bioestimulaci\u00f3n Lum\u00ednica est\u00e1 basado en la dermatolog\u00eda cl\u00ednica, donde se utilizan diodos que emiten luz visible de banda estrecha de distintos colores con la finalidad de estimular las c\u00e9lulas d\u00e9rmicas y epid\u00e9rmicas. \u00c9ste es un tratamiento ideal para prepara la piel de cara a las primeras exposiciones solares ya que reduce la respuesta inflamatoria de los rayos ultravioleta sobre la piel.<\/p>\n

2. La dieta tambi\u00e9n ayuda al bronceado<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>Tomar alimentos como la zanahoria y el tomate, ricos en carotenos, facilitan la producci\u00f3n de melanina; y alimentos ricos en vitaminas B y E, como el pescado y las legumbres, que evitan la deshidrataci\u00f3n y la descamaci\u00f3n y prolongan el bronceado.<\/strong><\/p>\n

h<\/span><\/p>\n

3. Exposiciones progresivas<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>Exponer la piel al sol de forma progresiva, en sesiones cortas durante los primeros d\u00edas. Se debe evitar el uso de productos que contengan alcohol y perfumes (colonias, desodorantes). Y evitar exponer la piel cuando la luz ultravioleta es m\u00e1s intensa: de 12h a 17h.<\/p>\n

j<\/span><\/p>\n

4. Aplicar correctamente las cremas solares<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>Utilizar un factor de protecci\u00f3n adecuado al tipo de piel y a las condiciones de exposici\u00f3n solar, y aplicarlo de forma correcta. Se recomienda aplicarlo media hora antes de la exposici\u00f3n y repetir el proceso cada 2 o 3 horas, especialmente tras el ba\u00f1o. Hay que tener en cuenta que tan perjudiciales son para la piel los rayos del sol en d\u00edas nublados como en los soleados y que el sol se refleja en superficies como el agua.<\/p>\n

Si la crema es de la temporada pasada y no ha estado guardada en un sitio fresco, es conveniente no reutilizarla ya que puede haber perdido sus propiedades.<\/p>\n

l<\/span><\/p>\n

5. Proteger los ojos<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>Utilizar gafas de sol se convierte en imprescindible a la hora de exponerse al sol. Hay que tener en cuenta que cumplen una funci\u00f3n de protecci\u00f3n del 100% frente a las radiaciones ultravioletas. M\u00e1s all\u00e1 del aspecto est\u00e9tico, hay que tener en cuenta que los cristales est\u00e9n homologados ya que unas gafas de mala calidad puede ocasionar importantes da\u00f1os en la c\u00f3rnea y en la conjuntiva, as\u00ed como en el cristalino y la retina.<\/p>\n

l<\/span><\/p>\n

6. Hidratarse<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>Llevar siempre una botella de agua cuando vayamos a tomar el sol. Es importante beber agua o zumos de fruta con frecuencia ya que una piel bien hidratada tambi\u00e9n nos cuidar\u00e1 frente a los rayos solares.<\/p>\n

k<\/span><\/p>\n

7. Precauci\u00f3n si se toman medicamentos<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>Si en el momento de la exposici\u00f3n solar se est\u00e1n tomando medicamentos como anticonceptivos, antibi\u00f3ticos, antiinflamatorios, diur\u00e9ticos, etc\u2026 habr\u00eda que consultar al m\u00e9dico de las consecuencias ya que muchos producen manchas en la piel si los combinamos con la exposici\u00f3n al sol.<\/p>\n

k<\/span><\/p>\n

k<\/span><\/p>\n

8. No hay que olvidarse del cabello<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>En general, prestamos poca atenci\u00f3n al cuidado del cabello cuando nos exponemos al sol y deber\u00edamos saber que es una parte de nuestro cuerpo que tambi\u00e9n sufre da\u00f1os: pierde resistencia, brillo y suavidad. Las puntas se abren y el cabello se debilita. Mantenerlo hidratado con productos espec\u00edficos o protegerlo con un gorro, pamela o pa\u00f1uelo puede ser de gran ayuda para cuidarlo.<\/p>\n

l<\/span><\/p>\n

9. \u00bfY despu\u00e9s qu\u00e9?<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>No debemos pensar que el cuidado de la piel acaba en la playa, la piscina o el campo. Tras la exposici\u00f3n solar es conveniente exfoliar la piel e hidratarla para que \u00e9sta no presente un aspecto seco y rugoso. Debemos tener en cuenta a la hora de escoger un producto \u201cafter sun\u201d que cumpla las siguientes propiedades: debe ser calmante, suavizante, hidratante, antiinflamatorio y regenerador. De esta manera, conseguiremos un bronceado uniforme y duradero.<\/p>\n

10. Ante cualquier duda, acude a un especialista<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>Si tras la exposici\u00f3n continuada al sol se descubre alguna lesi\u00f3n pigmentada nueva en la piel que resulte sospechosa o cualquier cambio en alguna lesi\u00f3n ya existente, se debe acudir a un dermat\u00f3logo r\u00e1pidamente. Se recomiendan controles al menos anuales por parte del dermat\u00f3logo de las lesiones pigmentadas de la piel.<\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La Cl\u00ednica Planas crea un dec\u00e1logo a seguir para protegerse del sol Con el objetivo de informar acerca de las cuestiones que deber\u00edan tenerse en cuenta en el cuidado de la piel al exponerse al sol, la Dra. Cristina Schepers, dermat\u00f3loga,\u00a0 recoge en un dec\u00e1logo los consejos b\u00e1sicos para lucir un bronceado uniforme, perfecto, y […]\n","protected":false},"author":102,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[491,246],"tags":[],"class_list":["post-1802","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dermatologia","category-medicina-estetica"],"yoast_head":"\nDec\u00e1logo para protegerse del sol - TT - Tu blog de medicina y cirug\u00eda est\u00e9tica - Cl\u00ednica Planas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dec\u00e1logo para protegerse del sol de acciones que uno ha de tener en cuenta para protegerse del sol y tener una buena salud d\u00e9rmica.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/2012\/05\/01\/decalogo-para-protegerse-del-sol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dec\u00e1logo para protegerse del sol - TT - Tu blog de medicina y cirug\u00eda est\u00e9tica - Cl\u00ednica Planas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dec\u00e1logo para protegerse del sol de acciones que uno ha de tener en cuenta para protegerse del sol y tener una buena salud d\u00e9rmica.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/2012\/05\/01\/decalogo-para-protegerse-del-sol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tu blog de medicina y cirug\u00eda est\u00e9tica - Cl\u00ednica Planas\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-05-01T20:51:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/tomar-el-sol-300x200.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Doctor JorgePlanas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Doctor JorgePlanas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dec\u00e1logo para protegerse del sol - TT - Tu blog de medicina y cirug\u00eda est\u00e9tica - Cl\u00ednica Planas","description":"Dec\u00e1logo para protegerse del sol de acciones que uno ha de tener en cuenta para protegerse del sol y tener una buena salud d\u00e9rmica.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/2012\/05\/01\/decalogo-para-protegerse-del-sol\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Dec\u00e1logo para protegerse del sol - TT - Tu blog de medicina y cirug\u00eda est\u00e9tica - Cl\u00ednica Planas","og_description":"Dec\u00e1logo para protegerse del sol de acciones que uno ha de tener en cuenta para protegerse del sol y tener una buena salud d\u00e9rmica.","og_url":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/2012\/05\/01\/decalogo-para-protegerse-del-sol\/","og_site_name":"Tu blog de medicina y cirug\u00eda est\u00e9tica - Cl\u00ednica Planas","article_published_time":"2012-05-01T20:51:46+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/tomar-el-sol-300x200.jpg"}],"author":"Doctor JorgePlanas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Doctor JorgePlanas","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/2012\/05\/01\/decalogo-para-protegerse-del-sol\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/2012\/05\/01\/decalogo-para-protegerse-del-sol\/"},"author":{"name":"Doctor JorgePlanas","@id":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/#\/schema\/person\/b13ac6e9212d6f27b00095767a2f4417"},"headline":"Dec\u00e1logo para protegerse del sol","datePublished":"2012-05-01T20:51:46+00:00","dateModified":"2012-05-01T20:51:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/2012\/05\/01\/decalogo-para-protegerse-del-sol\/"},"wordCount":901,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/2012\/05\/01\/decalogo-para-protegerse-del-sol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/tomar-el-sol-300x200.jpg","articleSection":["Art\u00edculos de Dermatolog\u00eda Est\u00e9tica","Art\u00edculos de Medicina Est\u00e9tica"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/2012\/05\/01\/decalogo-para-protegerse-del-sol\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/2012\/05\/01\/decalogo-para-protegerse-del-sol\/","url":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/2012\/05\/01\/decalogo-para-protegerse-del-sol\/","name":"Dec\u00e1logo para protegerse del sol - TT - Tu blog de medicina y cirug\u00eda est\u00e9tica - Cl\u00ednica Planas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/2012\/05\/01\/decalogo-para-protegerse-del-sol\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/2012\/05\/01\/decalogo-para-protegerse-del-sol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/tomar-el-sol-300x200.jpg","datePublished":"2012-05-01T20:51:46+00:00","dateModified":"2012-05-01T20:51:46+00:00","description":"Dec\u00e1logo para protegerse del sol de acciones que uno ha de tener en cuenta para protegerse del sol y tener una buena salud d\u00e9rmica.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/2012\/05\/01\/decalogo-para-protegerse-del-sol\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/2012\/05\/01\/decalogo-para-protegerse-del-sol\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/2012\/05\/01\/decalogo-para-protegerse-del-sol\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/tomar-el-sol-300x200.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/tomar-el-sol-300x200.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/2012\/05\/01\/decalogo-para-protegerse-del-sol\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Art\u00edculos de Medicina Est\u00e9tica","item":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/medicina-estetica\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Art\u00edculos de Dermatolog\u00eda Est\u00e9tica","item":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/medicina-estetica\/dermatologia\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Dec\u00e1logo para protegerse del sol"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/#website","url":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/","name":"Tu blog de medicina y cirug\u00eda est\u00e9tica - Cl\u00ednica Planas","description":"Mantente al d\u00eda sobre medicina y cirug\u00eda est\u00e9tica con el blog de Cl\u00ednica Planas. Noticias de actualidad, novedades y tips de la mano de nuestros especialistas.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/#organization","name":"Cl\u00ednica Planas","url":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/cropped-android-icon-192x192-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-content\/cropped-android-icon-192x192-1.png","width":512,"height":512,"caption":"Cl\u00ednica Planas"},"image":{"@id":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/#\/schema\/person\/b13ac6e9212d6f27b00095767a2f4417","name":"Doctor JorgePlanas","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/?s=96&d=mm&r=g","caption":"Doctor JorgePlanas"},"url":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/author\/doctor-jorgeplanas\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1802"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/102"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1802"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1802\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1802"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1802"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/jorge-planas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1802"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}