{"id":4527,"date":"2023-11-28T16:44:55","date_gmt":"2023-11-28T15:44:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/?p=4527"},"modified":"2024-03-07T10:53:00","modified_gmt":"2024-03-07T09:53:00","slug":"formas-y-tratamientos-para-aliviar-el-dolor-de-pies-por-tacones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/2023\/11\/28\/formas-y-tratamientos-para-aliviar-el-dolor-de-pies-por-tacones\/","title":{"rendered":"Formas y tratamientos para aliviar el dolor de pies por tacones"},"content":{"rendered":"

El uso de zapatos de tac\u00f3n en las mujeres es algo hist\u00f3ricamente arraigado en nuestra sociedad y a menudo se considera s\u00edmbolo de belleza, elegancia o estatus. Pero es importante hablar tambi\u00e9n sobre las consecuencias que el uso de tacones tiene sobre nuestros pies.<\/p>\n

Sigue leyendo si quieres saber qu\u00e9 causa el dolor de pies por el uso de tacones y algunos trucos y consejos para evitarlo<\/strong>.<\/p>\n

Causas del dolor de pies por tacones<\/h2>\n

El uso continuado de zapatos de tac\u00f3n puede tener como consecuencia dolor de pies pero tambi\u00e9n otros problemas como dolores de espalda. El motivo es que el uso de este tipo de calzado modifica:<\/p>\n

    \n
  1. La manera de caminar<\/li>\n
  2. La manera en la que nuestro pie se relaciona con el suelo<\/li>\n
  3. Nuestra postura corporal<\/li>\n<\/ol>\n

    El cambio que el uso de tacones supone en nuestra postura es algo que debemos tener muy en cuenta. Al elevar el tal\u00f3n el centro de gravedad del cuerpo se desplaza hacia adelante, generando una mala distribuci\u00f3n de fuerzas y una mayor carga en el antepi\u00e9. Esta sobrecarga es la principal causa de este dolor de pies<\/strong>.<\/p>\n

    Otro motivo es que normalmente las suelas de los tacones son duras, por lo que no tienen capacidad de absorber impacto<\/strong>. Si sumamos esto al cambio del centro de gravedad tenemos como consecuencia dolores en los pies y en la espalda, pero tambi\u00e9n en las rodillas, que se flexionan y en la cadera porque se desplaza hacia adelante.<\/p>\n\"Solicita<\/picture><\/a>\n

    Deformidades digitales<\/h2>\n

    Existe otra problem\u00e1tica que no est\u00e1 relacionada con la altura del tac\u00f3n sino con la forma de la punta. En los zapatos de tac\u00f3n normalmente la punta es triangular, por lo cu\u00e1l comprime el pie. Si hay un desplazamiento del centro de gravedad, con una mayor presi\u00f3n en la zona del antepi\u00e9 y una compresi\u00f3n en los dedos del pie, el resultado es una mayor posibilidad de desarrollar deformaciones digitales y otras patolog\u00edas por compresi\u00f3n<\/strong>, como pueden ser:<\/p>\n

      \n
    1. Dedos en garra<\/li>\n
    2. Neuroma de Morton<\/li>\n
    3. U\u00f1as encarnadas<\/li>\n
    4. Helomas interdigitales (ojos de pollo)<\/li>\n<\/ol>\n

      Para muchos especialistas, las deformidades digitales son la consecuencia m\u00e1s grave del uso de zapatos de tac\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

      Formas de evitar dolor de pies por tacones<\/h2>\n

      Si el uso de tacones es algo usual en tu vida diaria, aqu\u00ed tienes algunos consejos que pueden ayudarte a aliviar o evitar el dolor de pies.<\/p>\n

      Llevar zapatos de tac\u00f3n de punta cuadrada o redondeada<\/h3>\n

      Cada vez es m\u00e1s frecuente ver zapatos de tac\u00f3n con una punta no totalmente triangular, sino parcialmente cuadrada o redondeada. Este dise\u00f1o de zapato de tac\u00f3n ser\u00eda m\u00e1s recomendable para evitar esa presi\u00f3n que el tac\u00f3n genera en el antepi\u00e9<\/strong> y que puede favorecer deformidades digitales y patolog\u00edas compresivas del antepi\u00e9.<\/p>\n

      Uso de tacones anchos<\/h3>\n

      Cuanto m\u00e1s estrecho es el tac\u00f3n m\u00e1s probabilidades tenemos de sufrir esguinces de tobillo o incluso lesiones m\u00e1s graves como fracturas en la tibia o el peron\u00e9. Un tac\u00f3n m\u00e1s grueso nos proporciona una mayor estabilidad y, por lo tanto, m\u00e1s seguridad para nuestros pies y articulaciones.<\/p>\n

      Uso de plantillas<\/h3>\n

      Existen en el mercado plantillas especialmente dise\u00f1adas para la zona del antepi\u00e9 de los zapatos de tac\u00f3n. La funci\u00f3n de estas plantillas es absorber el impacto del contacto del pie con el suelo, reduciendo el dolor de pies.<\/p>\n

      Llevar zapatos de tac\u00f3n de calidad<\/h3>\n

      Independientemente del tipo de calzado, siempre es preferible adquirir zapatos fabricados con materiales de buena calidad<\/strong> que favorezcan la transpiraci\u00f3n, evitando especialmente el pl\u00e1stico, para no padecer los efectos nocivos del exceso de sudor en los pies.<\/p>\n

      Elegir la talla adecuada<\/h3>\n

      Utilizar un zapato de tac\u00f3n de una talla err\u00f3nea puede tener diferentes consecuencias para nuestros pies:<\/p>\n