{"id":4364,"date":"2023-09-20T16:51:13","date_gmt":"2023-09-20T14:51:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/?p=4364"},"modified":"2024-03-07T10:36:03","modified_gmt":"2024-03-07T09:36:03","slug":"recuperacion-despues-de-las-vacaciones-de-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/2023\/09\/20\/recuperacion-despues-de-las-vacaciones-de-verano\/","title":{"rendered":"Recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de las vacaciones de verano"},"content":{"rendered":"

Despu\u00e9s de un verano lleno de sol, diversi\u00f3n y ocio, \u00a1Es hora de dedicarnos unos minutos para recuperar la piel y la forma f\u00edsica<\/strong>!
\nLos rayos de sol y las largas exposiciones afectan a nuestra piel causando flacidez, manchas o deshidrataci\u00f3n y la falta de una rutina de alimentaci\u00f3n y de ejercicio f\u00edsico hacen que acumulemos grasa y ganemos peso durante la \u00e9poca estival. Por todo esto, cuanto antes te pongas manos a la obra, antes podr\u00e1s recuperarte de las vacaciones.<\/p>\n

Cuidados de la piel despu\u00e9s del verano<\/h2>\n

Tratamientos faciales para recuperar la piel despu\u00e9s del verano<\/h3>\n

Las largas exposiciones al sol nos pasan factura despu\u00e9s de los meses de verano. Por ello, te recomendamos algunos tratamientos faciales para recuperar la hidrataci\u00f3n perdida o para eliminar las manchas<\/strong> que provocan los rayos solares.<\/p>\n

Tratamientos de hidrataci\u00f3n<\/h4>\n

La hidrataci\u00f3n despu\u00e9s de la \u00e9poca estival es fundamental, porque la piel se deshidrata mucho durante esta estaci\u00f3n, pierde elasticidad y su capacidad de regeneraci\u00f3n natural<\/strong>. Todo esto es debido a que la piel tiene efecto barrera y se ve m\u00e1s afectada con los rayos del sol y el calor.<\/p>\n

1. Uno de los tratamientos faciales que nos pueden aportar esa hidrataci\u00f3n que hemos perdido durante el verano es la hidroregeneraci\u00f3n<\/strong><\/span><\/a>, que aporta \u00e1cido hialur\u00f3nico y da a la piel jugosidad e hidrataci\u00f3n.
\n2. Tambi\u00e9n, las vitaminas y oligoelementos<\/strong>, que nos aportan antioxidaci\u00f3n y estos oligoelementos, a su vez, favorecen la acci\u00f3n celular en la piel.
\n3. Otro de los tratamientos recomendados son los peelings<\/strong><\/span><\/a>, mediante los cuales unificamos el color de la piel (peelings antipigmentarios), y los productos antiaging (\u00e1cido retinoico).<\/p>\n

Neavia Zaffiro<\/h4>\n

Los tratamientos de \u00e1cido hialur\u00f3nico con vitaminas y oligoelementos que utilizaremos para hidratar la piel, se pueden combinar con un producto llamado Neavia Hydro Deluxe, con el cu\u00e1l conseguimos tensar la piel.<\/p>\n

Para conseguir una hidrataci\u00f3n m\u00e1xima<\/strong>, existe una tecnolog\u00eda m\u00e9dica, el Neavia Zaffiro<\/strong><\/a><\/span>, mediante la cual se aplican rayos infrarrojos y se hace un hidropeel, donde se inoculan principios activos. Este tratamiento es muy efectivo y recomendable para todo tipo de pieles porque el hidropeel es un peeling invisible, sin descamaci\u00f3n ni rojeces<\/strong>, que junto con los rayos infrarrojos regeneradores y tensores ayudan a la hidrataci\u00f3n de la piel sin afectar la capa epid\u00e9rmica, sin da\u00f1arla ni mancharla<\/strong>.<\/p>\n

Vitaminas en la piel<\/h4>\n

Otro modo de recuperar la piel del rostro despu\u00e9s del verano son las vitaminas. Estas aportan antioxidaci\u00f3n<\/strong>, ya que debido a los rayos de sol, la piel se oxida, afectando a la calidad de los tejidos y liberando radicales que favorecen el envejecimiento de estos.<\/p>\n

Tratamientos l\u00e1ser para la eliminaci\u00f3n de manchas<\/h4>\n

En Cl\u00ednica Planas contamos con una amplia variedad de tratamientos de l\u00e1ser<\/strong> <\/span><\/a>para eliminar las manchas que han sido ocasionadas por las largas exposiciones al sol durante el verano. Estos tratamientos hacen una descamaci\u00f3n superficial de la piel y potencian el nacimiento de una m\u00e1s sana y estructurada<\/strong>.
\nAdem\u00e1s, se puede utilizar tambi\u00e9n la luz pulsada<\/span><\/strong><\/a>, que no solo trata la hiperpigmentaci\u00f3n, sino tambi\u00e9n los vasos dilatados y la secreci\u00f3n seb\u00e1cea<\/strong>. Con la exposici\u00f3n solar prolongada, el poro queda abierto y mediante este tipo de tratamientos se puede disimular y lucir una piel m\u00e1s uniforme.<\/p>\n\"Solicita<\/picture><\/a>\n

Bajar de peso despu\u00e9s de las vacaciones<\/h2>\n

Durante el verano y las vacaciones lo m\u00e1s com\u00fan es dejar de lado nuestras rutinas y disfrutar de nuestro tiempo libre. Una parte fundamental del ocio vacacional suele ser beber y comer con amigos, familia\u2026 dejando de lado la dieta sana y el deporte.<\/p>\n

Si es tu caso y quieres retomar tu rutina de ejercicio f\u00edsico, es importante empezar poco a poco<\/strong>, planificando un horario que se adapte al resto de tus actividades e incorporando tambi\u00e9n los h\u00e1bitos saludables que ten\u00edas antes del verano.<\/p>\n

Tratamientos para bajar de peso despu\u00e9s del verano<\/h3>\n

Para tratar de recuperar la forma f\u00edsica que hemos perdido durante el verano, tenemos que hacerlo de forma progresiva y darle un tiempo para que sea sostenible durante todo el a\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n

Podemos comenzar con ejercicio cardiovascular de forma rutinaria, unos 10 o 15 minutos hasta que volvamos a coger el h\u00e1bito, sin caer en un error muy recurrente que es que el primer d\u00eda hacemos 40 minutos y lo abandonamos a la semana. Esto nos ayudar\u00e1 a transpirar y a elevar las endorfinas y la serotonina para poder reorientar el objetivo.
\nTambi\u00e9n podemos a\u00f1adir una rutina de fuerza trabajando todos los grupos musculares del cuerpo, lo cu\u00e1l nos facilitar\u00e1 el trabajo metab\u00f3lico muscular y prepararemos los m\u00fasculos para un esfuerzo m\u00e1s intenso con el paso del tiempo.<\/p>\n

De forma resumida, para bajar de peso despu\u00e9s del verano<\/strong>:<\/p>\n

    \n
  1. 10 minutos de carrera o ejercicio cardiovascular f\u00e1cil<\/li>\n
  2. Estiramientos<\/li>\n
  3. Rutina de grupos musculares de todo el cuerpo<\/li>\n
  4. Rutina alimentaria saludable<\/li>\n
  5. Estudio del metabolismo en reposo<\/li>\n<\/ol>\n

    Esquema D\u00e9tox para recuperar el peso<\/h4>\n

    Durante el periodo estival, todos tenemos excesos y rompemos la rutina, por lo que buscamos otras fuentes de alimentaci\u00f3n distintas a las que normalmente tenemos. No s\u00f3lo es cuesti\u00f3n de romper h\u00e1bitos, sino que los alimentos que ingerimos son m\u00e1s cal\u00f3ricos, m\u00e1s ricos en grasas saturadas, en hidratos de carbono\u2026 Esto, junto con el abandono del ejercicio f\u00edsico, provoca un aumento de peso y de grasa corporal.<\/p>\n

    Despu\u00e9s de esta \u00e9poca, hay que recuperar una alimentaci\u00f3n saludable, balanceada y sobre todo depurativa<\/strong>, porque el h\u00edgado ha trabajado m\u00e1s de lo habitual. Para hacer esta depuraci\u00f3n podemos incorporar la fitoterapia, suplementos o zumos, que pueden ayudar a recuperar la buena funci\u00f3n hep\u00e1tica.<\/p>\n

    Estudio de metabolismo en reposo<\/h4>\n

    El estudio de metabolismo en reposo<\/strong><\/span><\/a> nos puede ayudar a recuperar la forma de una manera m\u00e1s efectiva porque conociendo el metabolismo en reposo, nos permite optimizar la nutrici\u00f3n para que podamos perder peso m\u00e1s r\u00e1pido de manera saludable<\/strong>.<\/p>\n

    Entrenos personalizados<\/h4>\n

    En verano, el metabolismo en reposo disminuye porque al no entrenar, se pierde la masa muscular, por lo que no se nos puede olvidar incorporar entrenos personalizados<\/strong><\/span><\/a> para recuperar la masa que hemos perdido a trav\u00e9s del ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n

    Otros tratamientos para la recuperaci\u00f3n post verano<\/h2>\n

    Tratamientos de recuperaci\u00f3n m\u00ednimamente invasivos<\/h3>\n

    En general, para tratar los dep\u00f3sitos de grasa localizados podemos ayudarnos con m\u00e9todos poco invasivos y tratar esa grasa acumulada<\/strong> por los excesos del verano y que tan complicado es eliminar. Estos tratamientos combaten tambi\u00e9n la flacidez<\/strong> que nos han producido las largas exposiciones al sol.<\/p>\n

    M\u00e9todos de recuperaci\u00f3n m\u00ednimamente invasivos:<\/p>\n

    Morpheus<\/h4>\n

    Uno de los tratamientos que podemos utilizar para la recuperaci\u00f3n del verano es el Morpheus<\/span><\/strong><\/a>. Se trata de radiofrecuencia externa que sirve para tratar la flacidez y los peque\u00f1os dep\u00f3sitos de grasa<\/strong>. Adem\u00e1s, tiene algunos modos en los que se puede mejorar la calidad de la piel facial y los poros. Si aplicamos el Morpheus en el cuerpo, combatiremos la flacidez y los dep\u00f3sitos de grasa.<\/p>\n

    Es recomendable complementarlo con otros tratamientos, un buen entreno f\u00edsico y la recuperaci\u00f3n de h\u00e1bitos alimenticios para que sus beneficios se multipliquen<\/strong>.<\/p>\n

    Tambi\u00e9n se puede utilizar para tratar la piel del rostro despu\u00e9s del verano, porque estimula la producci\u00f3n de col\u00e1geno y aporta esa luminosidad a la piel<\/strong> que hemos perdido por la sobreexposici\u00f3n al sol y la deshidrataci\u00f3n. Por ello, una vez que ha pasado esta \u00e9poca, lo podemos aplicar combin\u00e1ndolo con otros tratamientos como una limpieza e hidrataci\u00f3n facial profunda.<\/p>\n

    Criolip\u00f3lisis<\/h4>\n

    La criolip\u00f3lisis<\/strong> <\/span><\/a>es otro de los tratamientos que nos pueden ayudar a eliminar ac\u00famulos de grasa rebeldes que hemos cogido durante los d\u00edas de verano. Este tratamiento se utiliza para grasa muy localizada y resistente<\/strong> y consiste en la exposici\u00f3n de una zona (abdomen, la zona de los ri\u00f1ones, la cintura\u2026) al fr\u00edo durante unos 50 minutos. De este modo se congelan las c\u00e9lulas grasas, que mueren por congelaci\u00f3n y se eliminan gracias a la actividad f\u00edsica posterior.<\/p>\n

    LPG<\/h4>\n

    Tambi\u00e9n podemos hacer un tratamiento de LPG<\/strong><\/span><\/a>, que tiene una duraci\u00f3n de 30 minutos y es indoloro. Consiste en trasladar la sangre de la zona m\u00e1s muscular hacia donde est\u00e1 la grasa acumulada, para oxidarla y eliminarla con el ejercicio f\u00edsico<\/strong>.
    \nSi combinamos el anterior tratamiento, la criolip\u00f3lisis, con LPG, los resultados ser\u00e1n mucho m\u00e1s efectivos.<\/p>\n

    \"\"<\/a><\/p>\n\t

    \n\t\t\n\n

    \n\n\t

    \n\tAntiaging<\/a>antiedad<\/a>antienvejecimiento<\/a>dieta<\/a>Entrenador personal<\/a>medicina estetica facial<\/a>
    <\/div>\n<\/div>\n<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t
    \n\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t
    \n\t\t\t\n

    <\/b>TRATAMIENTOS RECOMENDADOS<\/span><\/b><\/h3><\/div>\n
    \n\n\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\n\t
    \n\n\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\"nutrici\u00f3n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\t\t<\/div>\n\n\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n

    Nutrici\u00f3n y dieta<\/h4>\n

    El estudio metab\u00f3lico en reposo y en ejercicio es la \u00fanica tecnolog\u00eda que permite crear el programa de alimentaci\u00f3n y ejercicio f\u00edsico que necesita cada persona.<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\n\t
    \n\n\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\"IPL.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\t\t<\/div>\n\n\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n

    IPL. Regeneraci\u00f3n de la piel<\/h4>\n

    Una fuente de luz que combate el envejecimiento de la piel, mejorando su tonalidad y textura y eliminando manchas, rojeces, poros dilatados y arrugas finas.<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\n\t
    \n\n\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\"zaffiro\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\t\t<\/div>\n\n\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\n

    Neauvia Zaffiro: tratamiento facial<\/h4>\n

    Neauvia Zaffiro es un dispositivo m\u00e9dico de termo lifting especializado en la regeneraci\u00f3n del tejido facial. Inf\u00f3rmate y luce una piel renovada.<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n