{"id":4234,"date":"2023-06-02T10:39:35","date_gmt":"2023-06-02T08:39:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/?p=4234"},"modified":"2024-03-07T10:49:25","modified_gmt":"2024-03-07T09:49:25","slug":"beneficios-de-mantener-un-peso-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/2023\/06\/02\/beneficios-de-mantener-un-peso-saludable\/","title":{"rendered":"Beneficios de mantener un peso saludable"},"content":{"rendered":"

Mantener un peso saludable te puede traer un sinf\u00edn de beneficios y no nos referimos solo a los est\u00e9ticos, sino tambi\u00e9n de salud. El Dr. Iv\u00e1n Ib\u00e1\u00f1ez<\/strong><\/a><\/span>, especialista en nutrici\u00f3n y medicina corporal, comenta cu\u00e1les son los beneficios de mantener a raya nuestro peso y nos ofrece algunos consejos y tratamientos para conseguir bajar esos kilos de m\u00e1s<\/strong> y alcanzar nuestro objetivo.<\/p>\n

Beneficios de mantener un peso sano<\/h2>\n

Evita enfermedades cardiovasculares<\/h3>\n

Mantener un peso saludable puede ayudarte a evitar enfermedades cardiovasculares. \u00bfC\u00f3mo? Al perder esos kilos de m\u00e1s, se reduce la carga sobre el coraz\u00f3n y las arterias, lo que disminuye el riesgo de ataques card\u00edacos y derrames cerebrales<\/strong>. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n mejoras la presi\u00f3n arterial y los niveles de colesterol.<\/p>\n

Prevenci\u00f3n de diabetes<\/h3>\n

Quiz\u00e1s no sab\u00edas que mantener un peso sano tambi\u00e9n ayuda a reducir las probabilidades de desarrollar diabetes<\/strong>. Cuando se est\u00e1 en el peso ideal, la forma en la que el cuerpo procesa la glucosa mejora y se aumenta la sensibilidad a la insulina. Adem\u00e1s, los niveles de az\u00facar en la sangre se mantienen equilibrados.<\/p>\n

Reducci\u00f3n de estr\u00e9s<\/h3>\n

Cuando no tenemos un peso saludable, el estr\u00e9s puede afectar a nuestra salud emocional y mental. Pero al perder peso, nuestro cuerpo libera endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad<\/strong>, y ganamos en autoestima y confianza, lo que nos hace sentirnos mejor.<\/p>\n

Aumento de la autoestima<\/h3>\n

Anteriormente hemos comentado que, al perder peso, ganamos en autoestima y es que puede ser una inyecci\u00f3n de confianza. Al ver c\u00f3mo se transforma tu cuerpo, te sientes m\u00e1s c\u00f3modo con \u00e9l porque ganas en movilidad y est\u00e1s m\u00e1s \u00e1gil, aumentado as\u00ed esa autoconfianza que nos ayuda a ver el mundo de otra forma<\/strong>.<\/p>\n

Mejora la calidad de vida<\/h3>\n

Cuando mantienes un peso sano, experimentas una mejora en la calidad de vida en todos los aspectos porque se reduce el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, de resistencia a la insulina y, por tanto, de tener diabetes e hipertensi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\"Solicita<\/picture><\/a>\n

Consejos para bajar de peso<\/h2>\n

Desde h\u00e1bitos alimenticios hasta la realizaci\u00f3n de ejercicio regularmente, te damos algunos consejos para que consigas bajar de peso y conseguir un estilo de vida saludable.<\/p>\n

Realizar ejercicio regularmente<\/h3>\n

La pr\u00e1ctica de ejercicio es tu mejor aliada para bajar de peso. Al ejercitarte, tu cuerpo quema calor\u00edas, aumenta el metabolismo y fortalece los m\u00fasculos. Adem\u00e1s, libera endorfinas que te har\u00e1n sentirte mejor. Lo m\u00e1s importante es que sea constante en el tiempo e incorporar esta pr\u00e1ctica de ejercicio en nuestra rutina del d\u00eda a d\u00eda<\/strong> para conseguir resultados satisfactorios.<\/p>\n

Cuida tu alimentaci\u00f3n<\/h3>\n

Cuidar la alimentaci\u00f3n es imprescindible para mantener un peso saludable. Es recomendable tener una dieta compuesta por todos los macronutrientes: prote\u00ednas, l\u00edpidos, hidratos de carbono\u2026, pero hay que ajustar las cantidades dependiendo del metabolismo de cada persona<\/a><\/span><\/strong>.<\/p>\n

Mant\u00e9n una buena hidrataci\u00f3n<\/h3>\n

Beber agua y mantenernos hidratados durante el d\u00eda es tambi\u00e9n una buena forma de bajar de peso. Lo recomendable es tomar 0,003 mililitros de agua por kilo de peso al d\u00eda, para estar cubiertos a nivel metab\u00f3lico y urinario.<\/p>\n

Tratamiento para reducir el peso<\/h2>\n

A la hora de hablar de tratamientos para bajar de peso, no existen los milagros. Como hemos comentado anteriormente, la pr\u00e1ctica de ejercicio regularmente y un estilo de vida saludable nos puede ayudar a bajar esos kilos de m\u00e1s<\/strong>.
\nEn Cl\u00ednica Planas, ofrecemos una variedad de tratamientos que cuentan con un plan personalizado y supervisado por un equipo multidisciplinar que nos ayudar\u00e1 a conseguir nuestro objetivo<\/strong>.<\/p>\n

Bal\u00f3n G\u00e1strico<\/span><\/a><\/h3>\n

Uno de los tratamientos m\u00e1s demandados para bajar de peso<\/strong> es el bal\u00f3n g\u00e1strico. Consiste en la colocaci\u00f3n v\u00eda endosc\u00f3pica de un dispositivo que ocupa espacio en el est\u00f3mago aumentando la sensaci\u00f3n de saciedad durante las comidas.<\/strong> Es un tratamiento reversible y no deja ninguna cicatriz.<\/p>\n\t

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\n\tdieta<\/a>Entrenador personal<\/a>nutricion<\/a>sobrepeso<\/a>
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<\/b>TRATAMIENTOS RECOMENDADOS<\/span><\/b><\/h3><\/div>\n
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\n\t\t\t\t\"bal\u00f3n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\t\t<\/div>\n\n\t\t
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Bal\u00f3n G\u00e1strico<\/h4>\n

El Bal\u00f3n G\u00e1strico pondr\u00e1 fin a tus problemas de sobrepeso y obesidad. En Cl\u00ednica Planas encontrar\u00e1s a los mejores profesionales y t\u00e9cnicas.<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t

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\n\t\t\t\t\"nutrici\u00f3n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\t\t<\/div>\n\n\t\t
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Nutrici\u00f3n y dieta<\/h4>\n

El estudio metab\u00f3lico en reposo y en ejercicio es la \u00fanica tecnolog\u00eda que permite crear el programa de alimentaci\u00f3n y ejercicio f\u00edsico que necesita cada persona.<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t

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\n\t\t\t\t\"Entrenador\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/a>\t\t<\/div>\n\n\t\t
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Entrenador personal<\/h4>\n

Para lograr alcanzar un buen h\u00e1bito de salud f\u00edsica y conseguir los objetivos que te propongas, te ofrecemos el servicio de entrenamiento personalizado.<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n