{"id":4017,"date":"2023-03-23T12:06:46","date_gmt":"2023-03-23T11:06:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/?p=4017"},"modified":"2024-03-07T11:21:25","modified_gmt":"2024-03-07T10:21:25","slug":"recuperar-pecho-despues-de-la-lactancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/2023\/03\/23\/recuperar-pecho-despues-de-la-lactancia\/","title":{"rendered":"Recuperar el pecho despu\u00e9s de la lactancia"},"content":{"rendered":"

Volver a como se estaba antes del embarazo es algo que la mayor\u00eda de mujeres desea despu\u00e9s de la lactancia y, con respecto a los cambios f\u00edsicos en el cuerpo, uno de los que m\u00e1s se nota es en el pecho: durante los primeros meses de lactancia aumenta su tama\u00f1o y cuando se termina, se vac\u00eda<\/strong>.
\nPrincipalmente lo que determina c\u00f3mo se nos quedar\u00e1 el pecho son los factores gen\u00e9ticos, la ganancia de peso durante el embarazo y c\u00f3mo est\u00e1 constituida tu anatom\u00eda. Pero tambi\u00e9n podemos poner de nuestra parte, por ello te damos algunos consejos para fortalecer el pecho de manera efectiva con ejercicios y consejos espec\u00edficos.<\/p>\n

Impacto est\u00e9tico de la lactancia<\/h2>\n

Cuando se comienza la lactancia, durante los primeros meses, el efecto que provoca la subida de la leche agrada mucho a las mujeres porque el volumen de los pechos aumenta y la piel es muy tersa, teniendo un aspecto turgente. El problema llega cuando se deja de amamantar, porque la forma del pecho cambia de una forma u otra dependiendo de los factores que hemos comentado anteriormente: la gen\u00e9tica, si te has cuidado durante el embarazo y c\u00f3mo est\u00e1 constituida tu anatom\u00eda<\/strong>.
\nPara intentar recuperar la firmeza del pecho despu\u00e9s de la lactancia, es muy importante hidratar la piel con cremas hidratantes antiestr\u00edas y elastizantes porque cuanto m\u00e1s hidratada est\u00e9, menos elasticidad se perder\u00e1.<\/p>\n\"Solicita<\/picture><\/a>\n

Efectos del embarazo en los pechos<\/h2>\n

Durante el embarazo, el pecho va a crecer de tama\u00f1o y volumen y despu\u00e9s de la lactancia, este puede perder el volumen que ha ganado y caerse. Podemos compararlo con un globo, al principio est\u00e1 hinchado y tiene firmeza, pero cuando se deshincha, pierde toda esa turgencia.<\/p>\n

Ejercicios para recuperar firmeza<\/h2>\n

Para recuperar la firmeza del pecho tras la lactancia, se recomienda movilizar la cintura escapular, que aporta movimiento al tren superior del cuerpo, para trabajar sobre los tejidos, que vayan tomando resistencia y darle elasticidad a la piel del pecho<\/strong>. Y te preguntar\u00e1s, \u00bfC\u00f3mo se consigue esa firmeza? Cuando producimos un estiramiento leve, el tejido buscar\u00e1 una retracci\u00f3n, por lo que esa retracci\u00f3n y el estiramiento continuo har\u00e1 que mejore la elasticidad de la piel.
\nAdem\u00e1s, entrenar la musculatura sirve para mantener tambi\u00e9n la firmeza de la parte alta del pecho y nos ayuda a recuperar nuestro peso inicial despu\u00e9s del embarazo.<\/p>\n