{"id":1659,"date":"2019-09-19T12:46:27","date_gmt":"2019-09-19T11:46:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/?p=1659"},"modified":"2019-09-19T12:46:27","modified_gmt":"2019-09-19T11:46:27","slug":"luce-una-piel-sana-elimina-estos-20-malos-habitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/2019\/09\/19\/luce-una-piel-sana-elimina-estos-20-malos-habitos\/","title":{"rendered":"Luce una piel sana, elimina estos 20 malos h\u00e1bitos"},"content":{"rendered":"\n
La piel no vive del aire. Como nosotros, tambi\u00e9n se nutre, se hidrata y se tonifica. Y si bien es cierto que su belleza depende en gran parte de la gen\u00e9tica, hay algunas malas costumbres que, si las evitamos, nos permitir\u00e1n lucir una piel casi perfecta.<\/p>\n\n\n\n
Lo que NO hay que hacer:<\/p>\n\n\n\n
1. No utilizar protecci\u00f3n solar<\/strong>. La radiaci\u00f3n solar es uno de los factores m\u00e1s agresivos para nuestra piel, por lo que todos los d\u00edas del a\u00f1o deber\u00edamos usar un protector solar adecuado a la exposici\u00f3n que vamos a recibir, si queremos evitar flacidez, arrugas e imperfecciones de la pigmentaci\u00f3n. Los dermat\u00f3logos coinciden: la mejor manera de evitar las arrugas y las manchas en la piel es utilizar un protector solar SPF 30… \u00a1como m\u00ednimo! Y no estamos hablando exclusivamente de cremas de sol, sino tambi\u00e9n de hidratantes que incluyen factor de protecci\u00f3n en su composici\u00f3n. Hay f\u00f3rmulas de amplio espectro (pantalla contra los rayos UVA y UVB) que incluyen Mexoryl o Helioplex, ofreciendo una protecci\u00f3n de larga duraci\u00f3n. Es importante aplicarla cada dos horas, si est\u00e1s expuesta al sol en la playa o en la monta\u00f1a, y por la ma\u00f1ana antes de ir al trabajo.<\/p>\n\n\n\n
2. Fumar<\/strong>. El tabaco no s\u00f3lo perjudica seriamente la salud, tambi\u00e9n hace que surjan arrugas profundas en la piel a la vez que disminuye su tono. De hecho, hay estudios demuestran que diez a\u00f1os de tabaco pueden equivaler a un envejecimiento extra de la piel de dos a\u00f1os y medio.<\/p>\n\n\n\n
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3. Beber demasiado<\/strong>. Beber m\u00e1s alcohol de la cuenta repercute negativamente en la piel, ya que aumenta el nivel de agentes inflamatorios en la corriente sangu\u00ednea, lo cual puede provocar flacidez conforme avanza el tiempo.<\/p>\n\n\n\n
4. Escoger productos inadecuados<\/strong>. No es lo mismo una piel grasa que una seca, por lo que no se pueden tratar todas las pieles de igual manera. Los cuidados diarios de limpieza e hidrataci\u00f3n, as\u00ed como los productos cosm\u00e9ticos, deben ser espec\u00edficos para cada tipo de piel.<\/p>\n\n\n\n
5. Ignorar el escote<\/strong>. No por ello hay que dejar de lado cuello y escote. Se trata de \u00e1reas que est\u00e1n cont\u00ednuamente expuestas y, sin embargo, pocas veces reciben los mismos tratamientos que regalamos al rostro, a pesar de ser zonas delicadas y vulnerables al fotoenvejecimiento. Adem\u00e1s, son f\u00e1ciles de cuidar: cuando te apliques el s\u00e9rum, la crema hidratante, una exfoliante o la protecci\u00f3n solar, extiende todo ello un poco m\u00e1s hacia abajo y listo.<\/p>\n\n\n\n
6. Pasar por alto los lunares<\/strong>. Las estad\u00edsticas no enga\u00f1an: las tasas de incidencia del melanoma han estado aumentando en los \u00faltimos 30 a\u00f1os, siendo m\u00e1s frecuente en mujeres j\u00f3venes y en hombres mayores. Todo el mundo necesita una visita al dermat\u00f3logo al menos una vez al a\u00f1o y cada uno debe \u201crevisarse\u201d al menos una vez al mes, incluso en zonas como el cuero cabelludo o las plantas de los pies. Y aunque tu lunar haya pasado el test, no dejes de revisarlo. En Cl\u00ednica Planas Madrid y Cl\u00ednica Planas Barcelona realizamos el \u201cTotal Skin Screening\u201d, un minucioso estudio global de la piel que nos permite prevenir y detectar cualquier patolog\u00eda en la misma y determinar las causas que provocan su envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n
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7. Usar brochas de maquillaje o esponjas sucias<\/strong>. \u00bfPor qu\u00e9? Sencillamente, porque si no lavas a menudo tus brochas, se llenan de restos de maquillaje que pueden obstruir los poros de la piel e infectarlos. Para evitarlo, enjabona las brochas con un champ\u00fa, acl\u00e1ralas bien y d\u00e9jalas secar durante la noche.<\/p>\n\n\n\n
8. Vivir pegada al m\u00f3vil<\/strong>. Bueno, al m\u00f3vil o al tel\u00e9fono. S\u00ed, s\u00ed, \u201cpegar\u201d la mejilla o la barbilla durante mucho rato al tel\u00e9fono puede provocarte peque\u00f1as erupciones, incluso si el tel\u00e9fono est\u00e1 limpio y sin bacterias. La raz\u00f3n es que, apoyando la cara al aparato, provocas fricci\u00f3n, oclusi\u00f3n y calor, todos los ingredientes necesarios para provocar un sarpullido.<\/p>\n\n\n\n
9. Exfoliar excesivamente la piel<\/strong>. Una cosa es limpiar la piel y arrastrar las impurezas con una exfoliaci\u00f3n y otra es \u201crascar\u201d la piel hasta irritarla. Exfoliar la piel m\u00e1s de la cuenta puede hacer que produzca menos grasa y surjan sarpullidos al arrastrar las bacterias por todo el rostro.<\/p>\n\n\n\n
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10. Trasnochar<\/strong>. La falta de sue\u00f1o causa estr\u00e9s, lo cual agrava el estado de la piel, provocando casos de acn\u00e9, eczema o psoriasis. Mientras duermes, el cuerpo repara los da\u00f1os de todo el d\u00eda y, si interrumpes ese proceso, la regeneraci\u00f3n de las c\u00e9lulas se produce de manera m\u00e1s lenta.<\/p>\n\n\n\n
11. No desmaquillarse por la noche<\/strong>. Durante el d\u00eda se acumulan en nuestra piel sustancias como grasa o contaminaci\u00f3n que pueden obstruir los poros y producir imperfecciones en la piel o falta de luminosidad. Por ello es fundamental seguir una rutina de limpieza todos los d\u00edas y aplicar despu\u00e9s una crema o loci\u00f3n con sustancias nutritivas o reparadoras.<\/p>\n\n\n\n
12. Comer mal<\/strong>. Una dieta equilibrada, con el aporte necesario de prote\u00ednas y nutrientes esenciales, es fundamental para la correcta s\u00edntesis de los componentes de la piel.<\/p>\n\n\n\n
13. No cuidar el contorno de ojos<\/strong>. El contorno de tus ojos no es solamente la zona con la piel m\u00e1s fr\u00e1gil y delgada de todo tu cuerpo, sino la parte v\u00edctima de los peores abusos. Primero de todo, hay que dejar de frotarse los ojos. Cada vez que lo haces, corres el riesgo de romper los delicados vasos sangu\u00edneos que corren por la zona, provocando ojeras y el engrosamiento de la piel. Utiliza un contorno de ojos anti-edad. Si el retinol es fuerte para ti, busca uno con p\u00e9ptidos para aumentar la elastina.<\/p>\n\n\n\n
![\"Efectos](\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/tabaco-piel.jpg\")
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