{"id":1394,"date":"2019-05-06T15:00:48","date_gmt":"2019-05-06T14:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.antiaging.clinicaplanas.com\/?p=1394"},"modified":"2022-10-13T14:31:15","modified_gmt":"2022-10-13T12:31:15","slug":"dietas-de-aporte-proteico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/2019\/05\/06\/dietas-de-aporte-proteico\/","title":{"rendered":"Dietas de aporte proteico"},"content":{"rendered":"\r\n\r\n\r\n<p>Lo m\u00e1s importante de estas dietas es que no conllevan un exceso de prote\u00ednas, no son como la Dieta Atkins o Dukan \u2026que suelen ser hiperproteicas. Estamos hablando de realizar una dieta<strong> normoproteica\u00a0en la que <\/strong>se utilizan unos productos proteicos, es decir, alimentos elaborados espec\u00edficamente con la cantidad de prote\u00ednas que el cuerpo necesita, pero eliminando la mayor parte de las grasas y az\u00facares.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Qu\u00e9 ventajas tiene la Dieta de Aporte Proteico frente a otro tipo de dietas, como las hipocal\u00f3ricas:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ventajas funcionales<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>P\u00e9rdida r\u00e1pida de peso a expensas de la grasa almacenada.<\/li>\r\n<li>Ausencia de sensaci\u00f3n de hambre a partir del segundo -tercer d\u00eda<\/li>\r\n<li>Mantenimiento de la masa muscular, ya que en cualquier dieta en la que no se hace deporte, que hay una p\u00e9rdida de peso pero tambi\u00e9n de musculatura.<\/li>\r\n<li>M\u00e9todo seguro bajo control m\u00e9dico<\/li>\r\n<li>R\u00e1pida normalizaci\u00f3n de alteraciones cl\u00ednicas y biol\u00f3gicas.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ventajas est\u00e9ticas<\/strong><\/h4>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Mejor\u00eda evidente de la<a href=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/nutricion-y-antiaging\/celulitis\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" celulitis (abre en una nueva pesta\u00f1a)\"> celulitis<\/a>. Al reducir el tama\u00f1o de los adipocitos, el aspecto externo de la celulitis cambia.<\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/nutricion-y-antiaging\/grasa-localizada\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Remodelaci\u00f3n de la silueta corporal (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">Remodelaci\u00f3n de la silueta corporal<\/a>: en personas que s\u00f3lo tengan que perder 3-5 kg les ayudar\u00e1 a remodelar su cuerpo porque quemar\u00e1 grasas en peque\u00f1as zonas localizadas<\/li>\r\n<li>Mejor\u00eda moderada de la <a href=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/nutricion-y-antiaging\/body-thermage\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"flacidez (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">flacidez<\/a>, ya que no hay p\u00e9rdida de masa muscular.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Las dietas de aporte proteico se basan en la restricci\u00f3n de hidratos de carbono como fuente de energ\u00eda. Con ello se obliga al organismo a\u00a0<strong>consumir las grasas como primera fuente energ\u00e9tica<\/strong>, usando las reservas de grasa de nuestro cuerpo que se transforman en el h\u00edgado en \u201ccuerpos cet\u00f3nicos\u201d, es decir, en nuevo combustible.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Estos cambios metab\u00f3licos que provoca la dieta, pasando de un metabolismo basado en el consumo de hidratos de carbono a otro basado en el consumo de grasas, tiene muchas ventajas:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Se controla muy bien el hambre, teniendo\u00a0<strong>sensaci\u00f3n de saciedad.<\/strong><\/li>\r\n<li>Hay una r\u00e1pida p\u00e9rdida de peso, sobre todo de la<strong>\u00a0grasa del abdomen<\/strong>.<\/li>\r\n<li>Se protege la masa muscular.<\/li>\r\n<li>Sensaci\u00f3n de\u00a0vitalidad, sin experimentar la falta de energ\u00eda o fuerza que se percibe al realizar otras dietas.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1401\" src=\"https:\/\/dev.antiaging.clinicaplanas.com\/wp-content\/saciedad-hiperproteica.jpg\" alt=\"saciedad aporte proteico\" width=\"271\" height=\"136\" srcset=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/saciedad-hiperproteica.jpg 500w, https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/saciedad-hiperproteica-300x150.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 271px) 100vw, 271px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Seg\u00fan la p\u00e9rdida de peso y el consejo de tu medico podr\u00e1s realizar esta dieta de una manera m\u00e1s\u00a0estricta o combinarla con prote\u00ednas animales (carne, pescados, huevos\u2026). Ten en cuenta que es indiferente el plan que decidas, pero SIEMPRE bajo la supervisi\u00f3n de un m\u00e9dico que la adaptar\u00e1 a tus necesidades y caracter\u00edsticas personales (tipo de trabajo, actividad f\u00edsica\u2026). Por otra parte, es importante que suplementes la dieta con micronutrientes (sodio, potasio, magnesio, vitaminas, omega3 y 6, etc.) para de proteger y mejorar tu salud.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/equipo-medico#8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Dra Marta rau (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">Dra Marta Grau<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/equipo-medico#8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Unidad de Nutrici\u00f3n (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">Unidad de Nutrici\u00f3n<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/medicina-preventiva-y-antiaging\/medicina-antienvejecimiento\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Antiaging (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">Antiaging<\/a><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":3445,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[211],"tags":[8,123],"class_list":["post-1394","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-eliminar-grasa-localizada","tag-nutricion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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