{"id":1189,"date":"2019-03-12T13:25:31","date_gmt":"2019-03-12T12:25:31","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.antiaging.clinicaplanas.com\/?p=1189"},"modified":"2019-03-12T13:25:31","modified_gmt":"2019-03-12T12:25:31","slug":"tratamientos-higiene-postural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/2019\/03\/12\/tratamientos-higiene-postural\/","title":{"rendered":"En qu\u00e9 consiste la higiene postural"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1191\" src=\"https:\/\/dev.antiaging.clinicaplanas.com\/wp-content\/higiene-postural.jpg\" alt=\"correcta higiene postural\" width=\"278\" height=\"184\" srcset=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/higiene-postural.jpg 700w, https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/higiene-postural-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 278px) 100vw, 278px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Todo nuestro pasado y presente est\u00e1 reflejado en nuestro cuerpo y condiciona nuestro futuro. Nuestra morfolog\u00eda, nuestros h\u00e1bitos y costumbres hace que adquiramos una serie de malas posturas y movimientos incorrectos que desencadenan principalmente en <a href=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/medicina-preventiva\/tratamiento-dolor-localizado\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"dolores (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">dolores<\/a> de espalda y molestias en la zona lumbar. De ah\u00ed a corregirlos y adecuarlos para mejorar nuestra calidad de vida. <!--more--><\/p>\n\n\n\n<p>La higiene postural consiste en un conjunto de normas, consejos y actitudes posturales, para mantener una correcta alineaci\u00f3n de todo el cuerpo. La higiene postural no solo consiste en mantener una correcta posici\u00f3n al estar de pie o sentados, sino tambi\u00e9n de las posiciones que tenemos que adoptar para realizar diferentes actividades en el transcurso del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde Cl\u00ednica Planas realizamos programas de reeducaci\u00f3n postural personalizados desde un punto de vista multidisciplinar, con el fin de prevenir las lesiones y el dolor de espalda, evitando o cambiando ciertos h\u00e1bitos y posturas. Los pilares de estos programas se basan en:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Estudio corporal:<\/strong> El estudio del cuerpo mediante un mapa corporal permite reconocer cuales son las partes que generan problemas estructurales y dolores, para as\u00ed estirar fascias y musculatura est\u00e1tica, aportando elasticidad y equilibrio a los tejidos, y reduciendo su desgaste con el fin de evitar los procesos degenerativos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1197\" src=\"https:\/\/dev.antiaging.clinicaplanas.com\/wp-content\/estudio-corporal-higiene-postural.jpg\" alt=\"cuerpo higiene postural\" width=\"259\" height=\"160\" srcset=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/estudio-corporal-higiene-postural.jpg 440w, https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/estudio-corporal-higiene-postural-300x186.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 259px) 100vw, 259px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Correcci\u00f3n activa a trav\u00e9s de la actividad f\u00edsica:<\/strong> El tratamiento se basa en la utilizaci\u00f3n de t\u00e9cnicas y ejercicios espec\u00edficos para mejorar y restablecer el movimiento adecuado. El <a href=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/medicina-preventiva-y-antiaging\/planas-medical-gym\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"equipo de entrenadores (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">equipo de entrenadores<\/a> dise\u00f1a un programa con ejercicios totalmente individualizados y ajustados a su perfil y morfolog\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1199\" src=\"https:\/\/dev.antiaging.clinicaplanas.com\/wp-content\/correcci\u00f3n-postural.jpg\" alt=\"Ejercicio higiene postural\" width=\"220\" height=\"220\" srcset=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/correcci\u00f3n-postural.jpg 1000w, https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/correcci\u00f3n-postural-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/correcci\u00f3n-postural-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/correcci\u00f3n-postural-768x768.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 220px) 100vw, 220px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Correctores posturales<\/strong>: La ropa postural de <a href=\"https:\/\/activeposture.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"ActivePosture (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">ActivePosture<\/a> permite conseguir una postura alineada a trav\u00e9s de diferentes niveles de elasticidad. Las bandas de tensi\u00f3n patentadas activan y estimulan articulaciones espec\u00edficas que, junto a los m\u00fasculos de la espalda y de los hombros, replican el movimiento propio de \u00e9stos, permitiendo adaptarse a diferentes estilos de vida y necesidades.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1190\" src=\"https:\/\/dev.antiaging.clinicaplanas.com\/wp-content\/Arrow-Woman-1024x640.jpg\" alt=\"Ropa postural higiene postural\" width=\"374\" height=\"234\" srcset=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/Arrow-Woman-1024x640.jpg 1024w, https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/Arrow-Woman-300x188.jpg 300w, https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/Arrow-Woman-768x480.jpg 768w, https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/Arrow-Woman-1536x960.jpg 1536w, https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/Arrow-Woman.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 374px) 100vw, 374px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Control de la respiraci\u00f3n:<\/strong> Mejorar la respiraci\u00f3n, permite mejorar el estr\u00e9s emocional y f\u00edsico. Una correcta respiraci\u00f3n ayuda a expulsar toxinas, mejorar nuestra oxigenaci\u00f3n celular y funci\u00f3n mec\u00e1nica respiratoria, aportando un<a href=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/medicina-estetica-corporal\/reeducacion-postural\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" equilibrio de respuesta a la musculatura implicada (abre en una nueva pesta\u00f1a)\"> equilibrio de respuesta a la musculatura implicada;<\/a>como el diafragma, m\u00fasculo que adem\u00e1s juega un papel muy importante en la higiene postural.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo nuestro pasado y presente est\u00e1 reflejado en nuestro cuerpo y condiciona nuestro futuro. Nuestra morfolog\u00eda, nuestros h\u00e1bitos y costumbres hace que adquiramos una serie de malas posturas y movimientos incorrectos que desencadenan principalmente en dolores de espalda y molestias en la zona lumbar. 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