{"id":1171,"date":"2019-03-08T10:53:04","date_gmt":"2019-03-08T09:53:04","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.antiaging.clinicaplanas.com\/?p=1171"},"modified":"2019-03-08T10:53:04","modified_gmt":"2019-03-08T09:53:04","slug":"suplementos-nutricionales-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/2019\/03\/08\/suplementos-nutricionales-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Suplementos nutricionales para mejorar tu salud"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1182\" src=\"https:\/\/dev.antiaging.clinicaplanas.com\/wp-content\/suplementos-naturales.jpg\" alt=\"suplementos naturales para la salud\" width=\"248\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/suplementos-naturales.jpg 772w, https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/suplementos-naturales-300x205.jpg 300w, https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/suplementos-naturales-768x525.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 248px) 100vw, 248px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Los suplementos nutricionales son un conjunto de sustancias que se pueden consumir por v\u00eda oral para mejorar la salud o el bienestar. Hay que tener en cuenta que estos suplementos no son sustitutivos de una <a href=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/nutricion-y-antiaging\/dieta\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"alimentaci\u00f3n correcta y saludable (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">alimentaci\u00f3n correcta y saludable<\/a> , pero gracias a sus propiedades, aportan beneficios muy destacables para la salud. <!--more--><\/p>\n\n\n\n<p><strong>CROMO<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El cromo es un mineral esencial, un micronutriente que se encuentra en los alimentos en peque\u00f1as cantidades. Nuestro cuerpo s\u00f3lo necesita peque\u00f1as cantidades para el funcionamiento normal.<\/p>\n\n\n\n<p>El cromo es muy importante en el mecanismo de regulaci\u00f3n en la actividad insul\u00ednica sobre la cantidad de az\u00facar que ingerimos, ayudando a equilibrar la glucosa en sangre, y por tanto, obtener una mejor respuesta energ\u00e9tica. Dicho de otra manera, nos ayudar\u00e1 a controlar la ansiedad del dulce y la sensaci\u00f3n de hambre por este tipo de alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>El picolinato de cromo se vende como un\u00a0suplemento nutricional\u00a0en forma de comprimidos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfCu\u00e1ndo podemos tener una deficiencia de cromo ?<\/p>\n\n\n\n<p>Puede surgir como resultado de una mala alimentaci\u00f3n, el estr\u00e9s y el envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 beneficios tiene el cromo?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Controla los niveles de az\u00facar en sangre potenciando la funci\u00f3n de la insulina. La insulina es la responsable de transportar la glucosa al interior de las c\u00e9lulas donde ser\u00e1 utilizada como energ\u00eda. Por su gran capacidad para metabolizar los az\u00facares, es muy eficaz para regular los picos de glucosa que se producen tras la ingesta de carbohidratos (arroz, pasta\u2026) y no tener as\u00ed la sensaci\u00f3n de hambre al poco rato de haber comido.<\/li>\n<li>Participa en el metabolismo del colesterol ayudando a mantener sus niveles en sangre.<\/li>\n<li>Participa en el metabolismo de los \u00e1cidos nucleicos, que forman el ADN, material gen\u00e9tico presente en cada c\u00e9lula. De aqu\u00ed sus cualidades para prevenir enfermedades degenerativas o de p\u00e9rdida de memoria.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"390\" height=\"129\" class=\"wp-image-1176\" src=\"https:\/\/dev.antiaging.clinicaplanas.com\/wp-content\/Cromo.jpg\" alt=\"suplementos nutricionales cromo\" srcset=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/Cromo.jpg 390w, https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/Cromo-300x99.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 390px) 100vw, 390px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong>OMEGA 3<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El omega 3 act\u00faa en el organismo reduciendo la inflamaci\u00f3n, controlando los niveles de colesterol, previniendo la aterosclerosis y protegiendo nuestro cuerpo de enfermedades cardiovasculares y cerebrales, as\u00ed como mejorando la memoria.<\/p>\n\n\n\n<p>El omega 3 es un tipo de grasa buena para nuestro cuerpo que se encuentra especialmente en alimentos como los pescados azules (el salm\u00f3n, el at\u00fan y la sardina), en las semillas como la ch\u00eda y la linaza, y en las verduras como el aguacate.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 beneficios aporta el consumo de omega 3:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ayuda a regular la coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n<li>Reduce la inflamaci\u00f3n, por lo que nos ayudar\u00e1 a combatir enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide o la enfermedad inflamatoria intestinal.<\/li>\n<li>Ayuda a disminuir el colesterol malo VLDL, LDL y el colesterol total.<\/li>\n<li>Ayuda a disminuir los triglic\u00e9ridos.<\/li>\n<li>Mejora el sistema inmune.<\/li>\n<li>El omega 3 es un nutriente muy importante para las funciones cerebrales, debido a que gran parte del cerebro est\u00e1 constituido por grasa, y en su mayor\u00eda de omega. Un d\u00e9ficit \u00a0de este tipo de grasa est\u00e1 asociada a la p\u00e9rdida de memoria en los ancianos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1179\" src=\"https:\/\/dev.antiaging.clinicaplanas.com\/wp-content\/omega-3.jpg\" alt=\"suplementos nutricionales Omega 3\" width=\"307\" height=\"154\" srcset=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/omega-3.jpg 660w, https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/omega-3-300x150.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 307px) 100vw, 307px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong>C\u00daRCUMA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La c\u00farcuma es la ra\u00edz de una planta que se utiliza como especia para cocinar en pa\u00edses asi\u00e1ticos y en la medicina natural como un antiinflamatorio muy potente. a veces se le ha llamado el \u201cibuprofeno\u201d natural.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n tiene propiedades antioxidantes, lo que la hace \u00fatil para perder peso y en tratamientos de <a href=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/medicina-preventiva-y-antiaging\/medicina-antienvejecimiento\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"antienvejecimiento (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">antienvejecimiento<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>El caracter\u00edstico color de la c\u00farcuma le viene dado por una materia colorante, la\u00a0curcumina, a la que se le atribuyen\u00a0sus grandes propiedades\u00a0antioxidantes y antiinflamatorias.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 beneficios nos aporta la c\u00farcuma:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Digestivas : es un anti\u00e1cido natural que act\u00faa contra la acidez estomacal.<\/li>\n<li>Antiinflamatorias: nos ayudar\u00e1 en cualquier patolog\u00eda articular o de huesos para aliviar elu dolor e inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Disminuye los gases .<\/li>\n<li>Protectoras del h\u00edgado.<\/li>\n<li>Antidepresivas: tiene compuestos estimulantes para el sistema nervioso y crea reacciones positivas en el estado de \u00e1nimo.<\/li>\n<li>Anticancer\u00edgenas: su alto poder antioxidante (curcumina) hace que sea un suplemento nutricional indicado para prevenir procesos cancer\u00edgenos o para ayudar a recuperar la salud cuando el proceso ya est\u00e1 instaurado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1177\" src=\"https:\/\/dev.antiaging.clinicaplanas.com\/wp-content\/curcuma-1024x522.jpg\" alt=\"suplementos nutricionales curcuma\" width=\"283\" height=\"144\" srcset=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/curcuma-1024x522.jpg 1024w, https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/curcuma-300x153.jpg 300w, https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/curcuma-768x392.jpg 768w, https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/wp-content\/curcuma.jpg 1100w\" sizes=\"(max-width: 283px) 100vw, 283px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/equipo-medico\/marta-grau\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Dra. Marta Grau (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">Dra. Marta Grau<\/a><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/nutricion-y-antiaging\/nutricion-y-antiaging\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Departamento de nutrici\u00f3n y antiaging (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">Departamento de nutrici\u00f3n y antiaging<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los suplementos nutricionales son un conjunto de sustancias que se pueden consumir por v\u00eda oral para mejorar la salud o el bienestar. 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