{"id":1159,"date":"2019-02-28T12:54:41","date_gmt":"2019-02-28T11:54:41","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.antiaging.clinicaplanas.com\/?p=1159"},"modified":"2019-02-28T12:54:41","modified_gmt":"2019-02-28T11:54:41","slug":"los-beneficios-que-aporta-el-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/blog\/2019\/02\/28\/los-beneficios-que-aporta-el-pilates\/","title":{"rendered":"Los beneficios que aporta el Pilates"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"275\" height=\"183\" class=\"wp-image-1162\" src=\"https:\/\/dev.antiaging.clinicaplanas.com\/wp-content\/pilates.jpg\" alt=\"metodo pilates\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Pilates es un m\u00e9todo de <a href=\"https:\/\/www.clinicaplanas.com\/medicina-preventiva-y-antiaging\/entrenamiento-personal\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"entrenamiento (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">entrenamiento<\/a> en el que se concibe el cuerpo como un todo, uni\u00e9ndose mente y cuerpo para conseguir el m\u00e1ximo rendimiento durante las sesiones.<!--more--><\/p>\n\n\n\n<p>Los seis principios esenciales de este m\u00e9todo son: control, fluidez, precisi\u00f3n, concentraci\u00f3n, respiraci\u00f3n y centralizaci\u00f3n. Con este \u00faltimo, se hace referencia a la parte del cuerpo que comprende la faja abdominal, la zona lumbar y la zona de los gl\u00fateos conocida como \u201ccentro energ\u00e9tico o core\u201d. Todo el movimiento que se incluye en el m\u00e9todo pilates comienza desde la activaci\u00f3n de dicho centro o m\u00fasculo transverso del abdomen.<\/p>\n\n\n\n<p>Los ejercicios trabajan varios grupos musculares a la vez, con movimientos suaves y continuos, entrenando el cuerpo de forma segura. Se pretende la b\u00fasqueda constante del equilibrio y la estabilidad presentado m\u00e1xima atenci\u00f3n a la correcta alineaci\u00f3n postural. Es importante recalcar que el objetivo es el fortalecer la musculatura profunda del abdomen, promover la movilidad de las articulaciones y la reeducaci\u00f3n del movimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>La pr\u00e1ctica del m\u00e9todo pilates nos aporta un sinf\u00edn de beneficios que intervienen de forma muy positiva en nuestro bienestar, tanto f\u00edsico como mental, mejorar la calidad de vida de las personas gracias a la mejora del tono muscular, la flexibilidad, la movilidad articular, el equilibrio y la concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 indicado para personas de todo tipo de condici\u00f3n f\u00edsica, ya que todos los ejercicios se pueden adaptar a la capacidad de cada cuerpo, proporcionando las herramientas necesarias para la comprensi\u00f3n y control del cuerpo con el objetivo de conseguir una correcta higiene postural, lo que nos permitir\u00e1 prevenir futuros problemas m\u00fasculo esquel\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed pues, no debemos olvidad que el placer del movimiento que encontramos con esta t\u00e9cnica es un entrenamiento complementario a cualquier otro tipo de actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pilates es un m\u00e9todo de entrenamiento en el que se concibe el cuerpo como un todo, uni\u00e9ndose mente y cuerpo para conseguir el m\u00e1ximo rendimiento durante las sesiones.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1162,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[60],"tags":[],"class_list":["post-1159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina-preventiva"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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