Clínica Planas presenta la guia definitiva per a exposar-se al sol sense por aquest estiu

La Dra. Christina Schepers, responsable de la Unitat de Dermatologia del centre, dóna les claus per a assegurar una correcta i saludable exposició solar.

Clínica Planas presenta la guia definitiva per a exposar-se al sol sense por aquest estiu

Amb l’arribada del bon temps augmenten les ganes d’anar a la platja i lluir un bon color. Però si volem aconseguir un bonic i prolongat bronzejat aquest estiu, sense patir cremades ni efectes nocius, és important preparar la nostra pell per dins i per fora. Per això, Clínica Planas proposa una exposició al sol intel•ligent a través de la guia elaborada per la doctora Christina Schepers, en la que dóna les claus per a escollir bé les precaucions que millor li van a la nostra pell.  

Arrugues, taques solars, cremades, melanomes… Aquests són alguns dels efectes negatius que tenen els rajos ultraviolats per a la pell i que produeixen un prematur fotoenvelliment d’aquesta. La radiació ultraviolada està formada en gran part per rajos UVA i en menor quantitat per rajos UVB. Els primers són els que penetren fins a la dermis profunda provocant les taques, arrugues i envelliment de la pell, mentre que els UVB es queden a la superfície essent els responsables de vermellors i cremades. Per això, aquesta pràctica que tant ens agrada d’estirar-nos al sol, pot resultar també perjudicial si no es prenen una sèrie de mesures preventives per a la nostra pell.

Guia de la Dra. Schepers per a la cura de la pell durant l’exposició solar:

1. Posada a punt
Preparar la pell per a lluir un bronzejat lluminós i saludable és un dels passos fonamentals. Abans d’exposar-nos al sol és important netejar la pell i eliminar totes les impureses a les quals la sotmetem diàriament amb un peeling o exfoliació facial i corporal. Amb la pell neta els productes actuen de forma més profunda i la pell respon millor davant del sol i les agressions externes. 

Per a conèixer l’estat de la nostra pell després de l’hivern, Clínica Planas compta amb un sistema d’imatge, IOMA i amb uns estudis dermatoscòpics que, a través de diferents paràmetres fan una avaluació completa de la pell del rostre del pacient. Amb aquest estudi, la Dra. Schepers aconsegueix al moment un anàlisi complet de la cara a través d’un diagnòstic qualitatiu i quantitatiu de l’estat de la pell.

2. Claus dietètiques
La dieta també ajuda al bronzejat. La doctora recomana ingerir aliments com la pastanaga i el tomàquet, rics en carotè ja que faciliten la producció de melanina. I afegir també als nostres plats aliments rics en vitamines B i E, com el peix i les llegums, que eviten la deshidratació i la descamació i prolonguen el bronzejat.

3. Disciplines
Per a aconseguir amb èxit un bronzejat intel•ligent, la Dra. Schepers recomana seguir aquestes pautes bàsiques, fonamentals per al resultat i evitar així les presses per agafar color a qualsevol preu. La primera pauta té relació amb el temps d’exposició: exposar la pell al sol de forma progressiva, en sessions curtes durant els primers dies i evitar exposar la pell quan la llum ultraviolada és més intensa: de 12h a 16h.

La segona rutina a seguir és l’aplicació de les cremes solars. Utilitzar un factor de protecció adequat al tipus de pell i a les condicions d’exposició solar, i aplicar-lo de forma correcta. Es recomana aplicar-lo mitja hora abans de l’exposició i repetir el procés cada 2 o 3 hores, especialment després del bany.

Però no hem de pensar que la cura de la pell acaba a la platja. Després de l’exposició, la tercera disciplina a realitzar és l’elecció d’un bon producte “after sun” que compleixi les següents propietats: ha de ser calmant, suavitzant, hidratant, antiinflamatori i regenerador. D’aquesta manera, aconseguirem un bronzejat uniforme, durador i saludable.

4. L’aliat perfecte
La prolongada exposició al sol sense protecció té entre les seves conseqüències el fotoenvelliment de la pell. Aquestes seqüeles es fan especialment patents a la cara i el coll, provocant danys actínics. Per a pal•liar aquests efectes tenim la teràpia fotodinàmica. El tractament consisteix en l’aplicació d’una crema fotosensible que serà captada selectivament per les cèl•lules atípiques. Posteriorment s’irradiarà amb una font de llum vermella per a desencadenar una reacció fotoquímica que alliberarà radicals lliures i activarà el sistema immunològic per a destruir aquestes cèl•lules atípiques.

5. Hàbits que senten bé
La Dra. Christina Schepers recomana mantenir la pell en perfectes condicions durant tot l’any mitjançant peelings periòdics i una correcta hidratació, i intensificar aquestes precaucions unes setmanes abans de l’exposició solar.

El tractament de Bioestimulació Lumínica està basat en la dermatologia clínica, en la qual  s’utilitzen díodes que emeten llum visible de banda estreta de diferents colors amb la finalitat d’estimular les cèl•lules dèrmiques i epidèrmiques. Aquest és un tractament ideal per a preparar la pell de cara a les primeres exposicions solars ja que redueix la resposta inflamatòria dels rajos ultraviolats sobre la pell.

Hidratar-se tot l’any. Portar sempre una ampolla d’aigua, no només quan anem a prendre el sol. És important beure aigua o sucs de fruita amb freqüència ja que una pell ben hidratada també ens protegirà davant dels rajos solars.

6. Últims apunts
Protegir els ulls. Utilitzar ulleres de sol es converteix en imprescindible a l’hora d’exposar-se al sol, ja que compleixen una funció de protecció del 100% envers les radiacions ultraviolades. Més enllà de l’aspecte estètic, cal tenir en compte que els vidres estiguin homologats perquè unes ulleres de mala qualitat poden ocasionar importants danys a la còrnia i a la conjuntiva, així com al cristal•lí i la retina.

Precaució si es prenen medicaments. Si en el moment de l’exposició solar s’estan prenent medicaments com anticonceptius, antibiòtics, antiinflamatoris, diürètics, etc… Caldria consultar al metge les conseqüències ja que molts produeixen taques a la pell si els combinem amb  l’exposició al sol.

No ens hem d’oblidar del cabell. En general, prestem poca atenció a la cura del cabell quan ens exposem al sol i hauríem de saber que és una part del nostre cos que també pateix danys: perd resistència, brillantor i suavitat. Les puntes s’obren i el cabell es debilita. Mantenir-lo hidratat amb productes específics o protegir-lo amb un gorro, pamela o mocador pot ser de gran ajuda per a cuidar-lo.